背部是东谈主体最大的肌肉群之一，主要包括背阔肌、斜方肌、菱形肌和竖脊肌等。精好意思的背部锻练不仅能增强力量保山家具维修|保山家具维修电话|保山家具维修公司--保山家具维修网，还能改善身形，防患腰背痛苦。 背阔肌位于背部两侧，呈三角形，稳健手臂的内收和下拉看成。斜方肌散布在上背部，有助于肩胛骨的默契。菱形肌则位于肩胛骨之间，稳健肩胛骨的消弱。竖脊肌位于脊柱两侧，对保管躯壳耸峙起戒备要作用。 成都川冠包装有限公司 常见的背部锻练看成包括：引体朝上、杠铃荡舟、高位下拉和哑铃单臂荡舟。引体朝上能有用熟

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